منوعات _ انباء السودان _
يحذر الأطباء من عادة شائعة يمارسها العديد من الأشخاص خلال إفطار رمضان، تتمثل في كسر الصيام بالماء البارد أو العصائر المثلجة. على الرغم من الانتعاش الذي يشعر به البعض عند تناول هذه المشروبات بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب، فإن لها تأثيرات صحية قد تكون خطيرة، خصوصًا على القلب والجهاز الهضمي.
أضرار تناول المشروبات الباردة على القلب والجهاز الهضمي
- اضطرابات قلبية بسبب العصب الحائر:
دخول السائل البارد فجأة إلى الجسم يحفز العصب الحائر، المسؤول عن تنظيم ضربات القلب. هذه الاستجابة المفاجئة قد تؤدي إلى اضطراب في كهرباء القلب وعدم انتظام ضرباته، مما يشكل خطرًا حقيقيًا، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو مشاكل في ضغط الدم. - تقلص الأوعية الدموية ومخاطر تدفق الدم:
البرودة المفاجئة تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يعيق تدفق الدم إلى القلب، ما يزيد من احتمالية حدوث مشكلات صحية خطيرة مثل الذبحة الصدرية أو السكتة القلبية في بعض الحالات. - اضطرابات هضمية والتهابات الحلق:
المشروبات المثلجة يمكن أن تسبب تقلصات شديدة في المعدة، مما يؤدي إلى آلام واضطرابات هضمية. كما أن تناول المشروبات الباردة يبطئ من عملية الهضم ويزيد من خطر التهاب الحلق، مما يؤدي إلى احتقان ونزلات البرد.
المزيد من المشاركات
ما البديل الصحي؟
لتجنب هذه التأثيرات السلبية، ينصح الأطباء ببدء الإفطار بمشروبات معتدلة الحرارة، مثل:
- الماء الفاتر: يساعد على تعويض السوائل دون التأثير المفاجئ على الجسم.
- التمر والحليب: يساعد على تهيئة المعدة والجهاز الهضمي لاستقبال الطعام.
- الشوربات الدافئة: تساهم في ترطيب الجسم بطريقة آمنة وتساعد في تحسين الهضم.
تجنب المشروبات المثلجة يمكن أن يكون خطوة مهمة للحفاظ على صحتك في رمضان وضمان الإفطار بطريقة آمنة.
