متابعات _ انباء السودان _
أظهرت دراسة علمية حديثة أجرتها جامعة سانت أندروز في أسكتلندا أن الحليب أكثر فعالية من الماء في محاربة العطش أثناء الصيام، بفضل قدرته على الحفاظ على السوائل داخل الجسم لفترة أطول.
لماذا يعتبر الحليب أفضل من الماء في ترطيب الجسم؟
تعود فعالية الحليب إلى عدة عوامل غذائية تجعل من ترطيبه للجسم أكثر كفاءة مقارنة بالماء، ومنها:
المزيد من المشاركات
- احتواؤه على سكر اللاكتوز، البروتين، والدهون: هذه المكونات تعمل على إبطاء عملية إفراغ المعدة من السوائل، مما يساعد على بقاء الترطيب لفترة أطول.
- وجود الصوديوم في تركيبته: الصوديوم يساهم في الحفاظ على الماء داخل الجسم وتقليل إنتاج البول، مما يقلل من فقدان السوائل ويحمي من الجفاف.
الفوائد الإضافية للحليب خلال الصيام
- غني بالعناصر الغذائية الأساسية: مثل الكالسيوم، البروتين، والفيتامينات التي تساهم في تعزيز صحة الجسم.
- يساعد في تعويض السوائل المفقودة: أثناء ساعات الصيام الطويلة.
- يقلل الإحساس بالعطش والجفاف: مما يساعد الصائمين على تحمل ساعات الصيام دون شعور بالإنهاك.
نصيحة الخبراء
إذا كنت تسعى للحفاظ على الترطيب والتقليل من العطش أثناء الصيام، يُعد الحليب خيارًا مثاليًا لدعمه صحة الجسم والمحافظة على مستويات السوائل داخله.
