الحلبة وحبة البركة.. كنز طبيعي لمرضى السكري والراغبين في إنقاص الوزن

الحلبة وحبة البركة.. كنز طبيعي لمرضى السكري والراغبين في إنقاص الوزن

في عالم الأعشاب الطبية، تبرز الحلبة وحبة البركة كأحد أبرز الخيارات الطبيعية التي تقدم فوائد صحية مذهلة، خاصة لمرضى السكري والأشخاص الساعين للتخسيس. فقد أثبتت الدراسات أن هذين المكونين يمكن أن يكونا جزءًا مهمًا من نمط حياة صحي، بشرط الاستخدام المعتدل وتحت إشراف طبي

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أولاً: فوائد الحلبة لمرضى السكري والتخسيس

تنظيم مستوى السكر في الدم
تحتوي الحلبة على مركب يُعرف بـ”جلاكتومانان”، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان يساعد على إبطاء امتصاص السكريات، مما يساهم في تقليل ارتفاع السكر المفاجئ بعد تناول الطعام.

 

 

 

 

 

 

 

تحسين حساسية الإنسولين
تشير الأبحاث إلى أن تناول الحلبة قد يساعد في تحسين استجابة الجسم للإنسولين، ما يفيد بشكل خاص مرضى السكري من النوع الثاني.

زيادة الشعور بالشبع
تساعد ألياف الحلبة في كبح الشهية وزيادة الإحساس بالامتلاء، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية ويساهم في عملية فقدان الوزن.

 

 

 

 

 

 

 

تحفيز التمثيل الغذائي
تحتوي الحلبة على مركبات تساعد في تنشيط عملية الأيض، مما يعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون.

 

ثانياً: فوائد حبة البركة (الحبة السوداء)

خفض مستويات السكر في الدم
أظهرت دراسات متعددة أن تناول زيت حبة البركة أو مسحوقها قد يساهم في خفض نسبة الجلوكوز في الدم وتحسين وظائف البنكرياس.

 

 

 

 

 

مضادة للأكسدة والالتهابات
تحتوي حبة البركة على مادة “الثيموكينون”، وهي من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، ما يساهم في حماية الجسم من مضاعفات السكري المرتبطة بالتهاب الأعصاب والأوعية الدموية.

 

 

 

 

 

تحسين نسبة الدهون
تساهم حبة البركة في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، وهو ما يفيد في تحسين صحة القلب، خاصة عند مرضى السكري.

دعم التخسيس
تشير بعض الدراسات إلى أن زيت حبة البركة يمكن أن يساهم في تقليل محيط الخصر والدهون المتراكمة، من خلال تحسين عمليات التمثيل الغذائي وتقليل الشهية.

 

—

طرق الاستخدام الآمنة:

الحلبة: يمكن تناولها مغلية، أو مسحوقها مع اللبن أو الزبادي، أو كبسولات متوفرة بالصيدليات.

حبة البركة: يُفضل استخدامها مطحونة حديثاً وإضافتها إلى الطعام، أو تناولها مع العسل، أو استخدام زيت حبة البركة بجرعات مدروسة.

> تنبيه مهم: يجب استشارة الطبيب قبل اعتماد أي من هذه الأعشاب بشكل دائم، خاصة لمن يتناولون أدوية السكري أو يعانون من أمراض مزمنة.