الفيتامينات التي تدفع ثمنها باهظًا موجودة هنا اكتشفها في السمك!
متابعات _أنباءالسودان _ يُعتبر السمك من أبرز الأطعمة الصحية التي ينصح بتناولها بانتظام، لما يحتويه من عناصر غذائية أساسية تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض.
من أبرز ما يميزه:
الأوميغا 3: يعد من أهم العناصر الغذائية الضرورية لصحة القلب والدماغ، ويساعد في تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الأعصاب.
البروتين عالي الجودة: يساهم في بناء العضلات وتقوية جهاز المناعة، ويعد خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا.
الكولاجين: موجود بشكل طبيعي في قشور وأسماك معينة، ويساعد في تعزيز صحة الجلد والشعر والمفاصل.
الفيتامينات والمعادن: مثل فيتامين D وفيتامين B12 واليود والسيلينيوم، التي تدعم صحة العظام، وتعزز الطاقة، وتقوي المناعة.
قليل الدهون المشبعة: مما يجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على وزن صحي وصحة القلب.
ناهد بشارة